連日の熱帯夜のおかげで、近頃完全に寝不足です
冷房をつけながら眠ることができないのですが、つけないと暑くて起きる→冷房を入れてうとうと→寒くて起きる→消してしばらくしたら暑くて目が覚める。
朝までこのループ
去年までどうしていたかというと、去年の夏まではマンションの高層階に住んでいたので、窓を開け放したら風が通り、涼しかったのでした。。
今日は朝９時半から22時まで、３つの仕事をかけもちしたのですが、
寝不足がたたり、気絶しそうでした。
最後の仕事（バレエ講習会）では、床に寝転がってのリラクゼーションメニューがあり、私も参加してみたのですが、即爆睡
「…ピアニストさん、寝ちゃったねぇ」みたいな（笑）
（でもね、寝起きでの演奏は案外よかった気がする。力が抜けてα波がでてたり？笑）
しかし、明日も９時半～22時コースだから、また眠れないと困る
熱帯夜安眠法、何かいいアイディアがあれば、教えてください！！